Curso de verano Universidad de Murcia

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TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN: AUTOGESTIÓN DEL ESTRÉS (3ª EDICIÓN)

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Fechas y lugar de celebración

• Fechas de realización: Del 21-07-2017 al 23-07-2017
• Sede: ÁGUILAS
• Lugar: Hotel Puerto Juan Montiel. Av. Puerto Deportivo, 1. Playa de Poniente. Águilas

Plazos

• Inscripción: Del 28/03/2017 al 14/07/2017

Objetivos

Reducir la hiperactividad mental y el incesante flujo de pensamientos que constantemente acuden a nuestra mente mediante el conocimiento de diversas técnicas que el alumno podrá aplicar según sus gustos y conforme se adapte a su individualidad.

Ayudar al alumno a disminuir el estado de tensión contínua que nos lleva al estrés, a la falta de atención y de equilibrio. Es sabido que el estrés desencadena problemas físicos de diversa índole desde el tipo nervioso hasta de comportamiento e incluso enfermedades.

Abordar el problema del estrés desde un enfoque global, dedicándole plena atención a lo corporal y a lo que sentimos en el Aquí y Ahora. Encontrar en los distintos talleres nuevas y mejores estrategias que nos permitan afrontar y restablecer, desde la calma, nuestro equilibrio físico, emocional y mental.

Organización de la actividad

Dirección

• Dña. PATROCINIO ALBALADEJO GARCÍA

Destinatarios

Alumnos y público en general interesado en el tema

Datos generales

• Duración: 25 horas
• Número máximo de alumnos: 40
• Créditos de libre configuración: 2.5
• Créditos CRAU: 1.0

Precios

• Precio público: 85 €
• Precio público miembros UMU y UPCT: 65 €

Programa

Profesorado

• Dña.Patrocinio Albaladejo García. Diplomada en Profesorado de E.G.B. Universidad de Murcia.
• Dña.María Ángeles Alcántara Sánchez. Doctora en Bellas Artes. Universidad de Murcia.
• Dña.María Esperanza Izquierdo Clemente. Licenciada en Psicología. Hospital San José Viamed.
• D.Javier López Fadrique. Sonoterapeuta. Madrid.
• Dña.Carmen Lorente Sánchez-fortún. Licenciada en Psicología. Profesora de Yoga, Taichí y Técnicas de Relajación. Centro Ananda.
• Dña.Almudena Romera Avellaneda. Coach de Equipos y Mediación en Resolución de Conflictos.
• Dña.María Fuensanta Romero Sánchez. Diplomada en Profesorado de E.G.B. en AL. Logopeda. CEIP "Infanta Cristina".

Viernes 21

• 09:00 h. Recepción de participantes, presentación y entrega de documentación.
• 09:30 h. Introducción general del curso: el estrés y la importancia de la relajación en la superación de los estados de tensión física, emocional y mental. Diferentes técnicas de relajación y meditación. Especial mención a la práctica de la atención plena (Mindfulness).
• 10:30 h. Taller: Desde la individualidad a la cohesión en grupo. Eliminando barreras mentales.
• 12:00 h. La importancia de la respiración: técnicas y tipos. Teoría y práctica.
• 16:30 h. Taller: Atención plena. El automasaje. Ayudando a conocerte.
• 18:30 h. Aplicaciones de la relajación en contextos socio-educativos y terapéuticos. Práctica.

Sábado 22

• 09:00 h. Taller: Serenar la mente. Templar y contemplar.
• 10:30 h. Bases de la relajación creativa. Práctica.
• 12:30 h. Taller teórico-práctico: Meditación dinámica. Práctica.
• 16:30 h. Taller: Taichí: el camino supremo.
• 18:00 h. Taller: Yoga: técnicas de relajación y yoga para una mente positiva.

Domingo 23

• 09:00 h. La concentración como un factor importante para el rendimiento. Meditación.
• 10:00 h. Taller: Visualización creativa.
• 11:30 h. Resolución de conflictos. Eliminando patrones de conducta. Meditación.
• 16:30 h. Evaluación del curso.
• 17:30 h. Clausura: Concierto-meditación. Entrega de diplomas.